فِش آئل سپلیمنٹس، جنہیں عام طور پر اومیگا تھری سپلیمنٹس بھی کہا جاتا ہے، دل کی صحت اور ٹرائی گلیسرائیڈز کم کرنے کے حوالے سے مشہور ہیں، مگر ماہرین کے مطابق بلڈ شوگر کنٹرول کرنے کے لیے ان کا اثر واضح یا مضبوط نہیں ہے۔…
کھانا کھانے کے بعد منہ کو تروتازہ کرنے کے لیے کچھ مصالحے چبانا دنیا کی بعض ثقافتوں کا حصہ ہے۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ لونگ ان مصالحوں میں سے ایک ہے جو اکثر کھانے کے فوراً بعد منہ کو تروتازہ کرنے کے لیے کچے کھائے جاتے ہیں…
کیلا بلڈ شوگر کے توازن کے لیے بہتر ہے، جبکہ کھجور میں نسبتاً زیادہ فائبر ہوتا ہے۔ یہ دونوں پوٹاشیم سے بھرپور ہیں .کھجور اور کیلا دونوں غذائیت سے بھرپور، قدرتی طور پر میٹھے پھل ہیں۔ کھجور میں فائبر (ریشہ) زیادہ جبکہ کیلا…
ایک حالیہ تحقیق سے یہ انکشاف ہوا ہے کہ، بھنڈی ایک ایسی سبزی ہو سکتی ہے جو ابتدائی عمر میں زیادہ کھانے سے پیدا ہونے والے طویل المدتی صحت کے مسائل،جیسے موٹاپا، شوگر اور دماغی سوجنسے بچانے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ یہ…
بھئی روٹی چاول ہمیشہ کے لئے تو نہیں چھوڑ سکتے۔ اس کھانے پر تو ہم پلے بڑھے ہیں ۔ بھوکے رہ کر تو کوئی بھی وزن کم کر سکتا ہے۔ یہ دو عذر اکثر پیش کئے جاتے ہیں جب لائف سٹائل چینج کر کے ہیلتھی ایٹنگ کی طرف راغب کیا جا رہا ہو۔…
تاشقند اردو (Tashkent Urdu) ازبکستان اور پاکستان کے درمیان سفارتی، اقتصادی، تجارتی اور ثقافتی تعلقات کو اردو زبان میں دنیا بھر کے قارئین تک پہنچانے والا پہلا باضابطہ اور مستند ڈیجیٹل نیوز نیٹ ورک ہے۔ یہ پورٹل وسطی ایشیا (Central Asia) کی جیو پولیٹکس، ترانس افغان ریلوے، سی پیک سے وسطی ایشیا کے ملاپ، سمرقند و بخارا کی سیاحت اور باہمی تجارت کے مواقع پر گہری نگاہ رکھتا ہے۔
تاشقند اردو میں شائع ہونے والی تمام خبروں، تجزیوں اور اعدادوشمار کو بین الاقوامی صحافتی اقدار اور مصدقہ سرکاری ذرائع سے فیکٹ چیک کرنے کے بعد جاری کیا جاتا ہے تاکہ غلط اور غیر مصدقہ معلومات کا بروقت تدارک ہو سکے۔
تاشقند اردو کی باگ ڈور پاکستان اور وسطی ایشیا کے تجربہ کار صحافیوں، محققین، سفارتی نامہ نگاروں اور تجزیہ کاروں کے ایک آزاد اداریہ بورڈ کے ہاتھ میں ہے۔ ہمارے ساتھ پاکستان اور ازبکستان کے ممتاز کالم نگار اور ریسرچ اسکالرز وابستہ ہیں جو روزانہ کی بنیاد پر باوثوق رائے پیش کرتے ہیں۔
