روزانہ زیادہ قدم چلنے کو طویل عرصے سے بہتر صحت اور قبل از وقت موت کے کم خطرے سے جوڑا جاتا رہا ہے، تاہم نئی تحقیق سے اشارہ ملا ہے کہ صرف قدموں کی تعداد ہی نہیں بلکہ چلنے کی رفتار بھی اہم کردار ادا کر سکتی ہے۔ برٹش جرنل…
حالیہ مہینوں میں سوشل میڈیا پر ایک خاص قسم کی واک ورزش تیزی سے مقبول ہو رہی ہے جسے “بارہ تین تیس” کہا جاتا ہے۔ فٹنس کے شوقین افراد کا کہنا ہے کہ یہ ورزش نہ صرف وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہے بلکہ دل کی صحت بہتر بنانے اور…
اوٹمیل، جو عام طور پر ناشتے میں کھایا جاتا ہے، اب بہت سے صحت مند افراد رات کے کھانے یا سونے سے پہلے بھی شامل کر رہے ہیں۔ ماہر غذائیت کہتے ہیں کہ ایک مہینے تک روزانہ اوٹمیل کھانے سے جسم کو متعدد اہم فوائد حاصل ہوتے ہیں۔…
ماہرینِ صحت کے مطابق روزانہ ایک پیاز کھانے کی عادت اپنانا، خاص طور پر اگر اسے کچا کھایا جائے، جسم کے لیے انتہائی مفید ثابت ہو سکتا ہے۔ پیاز صرف کھانوں کا لازمی جز نہیں بلکہ ایک قدرتی دوا کی حیثیت بھی رکھتی ہے کیونکہ اس…
سرخ رنگ کی اپنی اہمیت ہے، شادی بیاہ کے مشرقی ملبوسات میں اسے بہت اہمیت دی جاتی ہے، یہ کسی بھی جگہ کو خوش رنگ بنا دیتا ہے۔ تاہم اب جدید تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ سرخ رنگ کی غزائیں دل کی صحت اور قوت مدافعت بڑھانےمیں معاون…
