ذہنی صحت بہتر بنانے کے لیے ورزش کیوں ضروری ہے؟
ورزش صرف جسمانی فٹنس کے لیے نہیں بلکہ ذہنی صحت کے لیے بھی نہایت فائدہ مند سمجھی جاتی ہے۔ باقاعدہ جسمانی سرگرمی مزاج بہتر بنانے، ذہنی دباؤ کم کرنے، نیند بہتر کرنے اور روزمرہ زندگی میں جذباتی توازن برقرار رکھنے میں مدد…