گزشتہ 25 برسوں میں مہلک متعدی امراض جیسے ہیضہ، ایبولا اور خسرہ کے پھیلاؤ کے دوران کی جانے والی ہنگامی ویکسینیشن مہمات کے مثبت اثرات پر مبنی ایک نئی تحقیق میں انکشاف کیا گیا ہے کہ ان اقدامات کی بدولت اموات میں تقریبا60…
چکن ایک نہایت ورسٹائل اور مقبول پروٹین ہے جو سلاد، سوپ، ٹاکوز یا کیسرول جیسے بے شمار کھانوں میں استعمال ہوتا ہے۔ لیکن سوال یہ ہے کہ کیا روزانہ چکن کھانا صحت کے لیے محفوظ ہے؟ اس حوالے سے رجسٹرڈ ڈائٹیشن اور ریسیپی ڈیولپر…
فریزر بلاشبہ کھانے کو طویل عرصے تک محفوظ رکھنے کا ایک شاندار ذریعہ ہے، مگر یہ معجزات نہیں کر سکتا۔ وقت کے ساتھ ساتھ فریزر بھی ہماری غفلت کا شکار ہو جاتا ہے اور یوں ہم بعض اوقات اسے ایک 'جنک دراز' کی طرح استعمال کرنے…
درست صفائی سے تھرماس سالوں تک کارآمد رہ سکتا ہے۔ تھرماس نہایت مفید برتن ہے جو مشروبات کو گرم یا ٹھنڈا رکھنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ چاہے آپ دفتر جا رہے ہوں یا کسی کیمپنگ ٹرِپ پر، تھرماس آپ کے ساتھ ہر جگہ کام آتا ہے۔ لیکن…
دن کا آغاز ایک ایسا ناشتہ کرنے سے ہونا چاہیے جو آپ کو سیر بھی کرے اور توانائی بھی دے۔ لیکن اتنے زیادہ آپشنز کے ساتھ یہ فیصلہ کرنا مشکل ہو سکتا ہے کہ کیا کھایا جائے۔ ایک مشہور امریکی ہیلتھ ویب سائٹ نے دو مشہور، تیز اور…
پروٹین زندگی کی ایک بنیادی غذائی اینٹ ہے—یہ پٹھوں کی مرمت، مدافعتی نظام کی حمایت اور جسمانی خلیات کی تعمیر میں مرکزی کردار ادا کرتا ہے۔ چاہے آپ ایک ایتھلیٹ ہوں، دفتر میں مصروف پیشہ ور، یا بہتر صحت کی خواہش رکھنے والے…
ایک نئی تحقیق کے مطابق، ڈائٹ مشروبات کا کثرت سے استعمال ذیابیطس(شوگر) میں مبتلا ہونے کے خطرے کو نمایاں طور پر بڑھا سکتا ہے۔ ایسے افراد جنہوں نے سب سے زیادہ ڈائٹ سافٹ ڈرنکس استعمال کیں، ان میں ذیابیطس لاحق ہونے کا خطرہ…
ایک معروف ہیلتھ ویب سائٹ کے مطابق درج ذیل آٹھ غذائی اشیاء اگر مستقل بنیادوں پر استعمال کی جائیں تو ان سے خاطر خواہ فوائد حاصل ہو سکتے ہیں: 1. بیریز بلیو بیری اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے جو آنکھوں کے پٹھوں کو تحفظ…
برطانوی ماہرین نے ایک ایسا ٹیسٹ تیار کرنے کا دعویٰ کیا ہے جو ان خواتین کی شناخت میں مدد دے سکتا ہے جن کے رحم مادر کی اندرونی سطح (womb lining) میں ایسی غیر معمولی تبدیلی پائی جاتی ہے جو بار بار اسقاط حمل (miscarriage)…
انڈے ایک ایسی ہمہ جہت غذا ہیں جو تقریباً ہر کچن میں موجود ہوتے ہیں۔ یہ نہ صرف تیزی سے تیار ہوتے ہیں بلکہ ناشتہ، بیکنگ اور دیگر کھانوں میں استعمال بھی کیے جا سکتے ہیں۔ ایک بڑے انڈے میں تقریباً 6 گرام پروٹین ہوتا ہے، جو…
بہتر نیند کے لیے ان 10 عام غذاؤں سے بچیں سونے سے کچھ دیر پہلے کھانا بعض اوقات ناگزیر ہوتا ہے—کام کا دباؤ، دیر سے واپسی یا رات گئے بھوک لگنا سب عام باتیں ہیں۔ اور بھوکے پیٹ سونا بھی اچھی نیند کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔…
ایک وسیع سائنسی مطالعے میں انکشاف ہوا ہے کہ درمیانی عمر میں روزانہ کافی پینے کی عادت بڑھاپے میں صحت مند زندگی گزارنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ اس تحقیق میں تقریباً 50 ہزار خواتین کو 30 سال تک شامل رکھا گیا۔ امریک�…
