کم حراروں، زیادہ فائبر یا پانی سے بھرپور غذائیں جسم کو انہیں ہضم کرنے میں زیادہ توانائی صرف کرنے پر مجبور کرتی ہیں۔ ایک رپورٹ کے مطابق، یہ غذائیں وزن کنڑول رکھنے کے ساتھ ساتھ بھوک مٹانے میں بھی مدد دیتی ہیں۔ یہ مرغوب…
آج کل کئی ڈاکٹر اور نیوٹریشنسٹ وزن کم کرنے اور کولیسٹرول اور دیگر مسائل سے بچنے کے لئے میڈیٹرینین ڈائٹ کھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔ دراصل میڈیٹیرینین ڈائیٹ (Mediterranean Diet) وہ روزمرہ خوراک ہے جو بحیرہ روم کے ممالک جیسے…
فیٹی لیور کی بیماری جگر میں ضرورت سے زیادہ چربی جمع ہونے کی وجہ سے ہوتی ہے جو حال ہی میں عالمی سطح پر صحت کے لیے بڑھتا ہوا مسئلہ بن چکی ہے۔ تاہم ایک نئی تحقیق نے کہا ہے کہ فیٹی لیور موٹاپے، غذائی قلت اور طرز زندگی کے…
لیموں کے ساتھ پانی پینا آج کل ایک عام عادت بن چکی ہے، چاہے اسے ٹھنڈا استعمال کیا جائے یا گرم۔ اگرچہ ماہرین صحت اس مشروب کے کئی فوائد تسلیم کرتے ہیں، لیکن روزانہ صبح نہار منہ اس کا استعمال بعض اوقات نقصان دہ بھی ثابت ہو…
ماہرین صحت ایک دن میں ہر شخص کو 10,000 قدم چلنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ یہ مشق جسمانی اور دماغی صحت، خاص طور پر دل کی صحت کے لیے بہت سے فوائد فراہم کر سکتی ہے۔ تاہم روزمرہ کے کام کی ضروریات کے پیش نظر بہت سے لوگوں کو یہ کچھ…
ایک منفرد اور مختصر تحقیق میں انکشاف ہوا ہے کہ، منہ کی صحت کا تعلق نہ صرف دیگر امراض سے ہے، بلکہ اس کی خرابی مائگرین جیسے شدید سر درد کے امکانات بھی بڑھا سکتی ہے۔ آسٹریلوی ماہرین نے عالمی ادارہ صحت (ڈبلیو ایچ او) کے…
لاہور: ماہرین صحت نے خبردار کیا ہے کہ صبح کے وقت نہانا بظاہر تازگی کا احساس تو دلاتا ہے، لیکن یہ انسانی جلد کے لیے نقصان دہ ثابت ہو سکتا ہے۔ طبی ماہرین کے مطابق شام کے وقت نہانے کے زیادہ فوائد ہیں اور یہ عمل جلدی مسائل…
ویب سائٹ ’’ایٹنگ ویل‘‘کے مطابق چائے چینی سے پاک مشروبات میں سے ایک ہے اور یہ پانی کے بعد دنیا کا دوسرا مقبول ترین مشروب ہے۔ چائے صحت کے لیے بہت سے فوائد بھی فراہم کرتی ہے اور بلڈ شوگر کو بہتر بنانا ان میں سے ایک فائدہ…
انسولین کے تین کام ہیں: فوری توانائی: یہ شوگر اور دیگر کیلوریز خلیات کو فراہم کر کے فوری توانائی فراہم کرتا ہے۔ ذخیرہ اندوزی : یہ جگر کو طویل مدتی توانائی کے لیے اضافی مٹھاس کو چربی میں تبدیل کرنے کے لیے کہتا ہے۔…
