دیر رات تک جاگنا آج کل موبائل فون، سوشل میڈیا، کام کے دباؤ اور بے ترتیب معمولات کی وجہ سے عام ہو چکا ہے۔ طبی ماہرین کے مطابق بالغ افراد کو عموماً ہر رات کم از کم سات گھنٹے معیاری نیند درکار ہوتی ہے۔ مسلسل دیر سے سونے سے…
روزانہ مناسب مقدار میں سبز چائے پینا جگر کی صحت کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جگر کے خلیات کو نقصان سے بچانے، سوزش کم کرنے اور جگر میں چربی جمع ہونے کے عمل کو محدود کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔…
ورزش صرف جسمانی فٹنس کے لیے نہیں بلکہ ذہنی صحت کے لیے بھی نہایت فائدہ مند سمجھی جاتی ہے۔ باقاعدہ جسمانی سرگرمی مزاج بہتر بنانے، ذہنی دباؤ کم کرنے، نیند بہتر کرنے اور روزمرہ زندگی میں جذباتی توازن برقرار رکھنے میں مدد…
فرانسیسی خبر رساں ادارے اے ایف پی کی رپورٹ کے مطامق ڈیموکریٹک ری پبلک آف کانگو میں ایبولا وائرس کی وبا سے ہلاکتوں کی تعداد 600 تک پہنچ گئی ہے۔ عالمی ادارہ صحت کے تازہ اعداد و شمار کے مطابق مئی کے وسط میں وبا کے اعلان کے…
اگر آپ نے کبھی پارک میں چہل قدمی یا درختوں کے درمیان کچھ وقت گزارنے کے بعد ذہنی سکون محسوس کیا ہے تو یہ صرف خیال نہیں، بلکہ جسم کے اندر ہونے والی حیاتیاتی تبدیلیوں کا نتیجہ بھی ہو سکتا ہے۔ کھلی فضا اور فطرت کے قریب وقت…
آج کل سوشل میڈیا پر کورٹیسول یعنی ذہنی دباؤ سے جڑے ہارمون کے بارے میں بہت بات کی جا رہی ہے۔ کئی انفلوئنسرز دعویٰ کرتے ہیں کہ رات تین بجے آنکھ کھلنا، چہرے کی سوجن، پیٹ کی چربی اور تھکن جیسے مسائل کورٹیسول بڑھنے کی وجہ سے…
شہر کے بیچوں بیچ ایک پرانا حکیم بیٹھا تھا۔ اس کی دکان پر ہر سال ایک ہی مریض آتا تھا۔جسکی بیماری ہر آئندہ سال بڑھتی جا رہی تھی، امسال بھی چہرہ زرد، مرتا احساس، کندھے جھکے ہوئے اور آنکھوں میں امید کی مدھم سی چمک تھی۔ حکیم…
پاکستان اکنامک سروے 2025-26 میں حکومت نے بعض سماجی اشاریوں میں بہتری کا دعویٰ کیا ہے، لیکن رپورٹ مجموعی طور پر یہ تاثر دیتی ہے کہ تعلیم، صحت اور انسانی ترقی کے شعبے اب بھی خطے کے دیگر ممالک کے مقابلے میں شدید دباؤ کا…
پاکستان کے وفاقی وزیرِ صحت سید مصطفیٰ کمال نے روایتی اور جڑی بوٹیوں پر مبنی ادویات کی اہمیت پر زور دیتے ہوئے انہیں ’’وقت کی ضرورت‘‘ قرار دیا ہے۔ منگل کے روز جڑی بوٹیوں اور روایتی ادویات سے متعلق ایک سیمینار سے خطاب کرتے…
ایک نئی طبی تحقیق میں انکشاف ہوا ہے کہ روزانہ بہت کم یا بہت زیادہ نیند لینے والے افراد میں بڑھاپا تیزی سے اثر انداز ہو سکتا ہے، جبکہ متوازن نیند جسم اور دماغ کو زیادہ دیر تک جوان اور متحرک رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ ماہرین…
مچھلی کا تیل دنیا بھر میں ایک مقبول غذائی سپلیمنٹ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے اور اسے دل، دماغ اور جسمانی صحت کے لیے مفید سمجھا جاتا ہے۔ تاہم ماہرین صحت خبردار کرتے ہیں کہ اس کا ضرورت سے زیادہ یا بغیر مشورے استعمال…
اسپائیڈر وینز ایک عام طبی مسئلہ ہے جو خاص طور پر ٹانگوں پر باریک نیلی، سرخ یا جامنی رگوں کی صورت میں ظاہر ہوتا ہے۔ بظاہر یہ صرف خوبصورتی کا مسئلہ محسوس ہوتا ہے، لیکن ماہرین کے مطابق بعض اوقات یہ خون کی روانی میں خراب�…
