جھکی ہوئی گردن کی عادت چہرے کی پٹھیاں کمزور کرتی ہے، جلد ڈھیلی پڑتی ہے اور جھریاں وقت سے پہلے نمودار ہو جاتی ہیں:تحقیق ماہرین کا کہنا ہے کہ موبائل فون کا طویل استعمال، خصوصاً نیچے جھک کر مسلسل اسکرین پر نظریں جمائے…
تنہائی اب محض ایک جذباتی کیفیت نہیں رہی، بلکہ عالمی سطح پر ایک سنگین مسئلے کی صورت اختیار کر چکی ہے۔ عالمی ادارۂ صحت (ڈبلیو ایچ او) کی حالیہ رپورٹ کے مطابق، دنیا بھر میں ہر سال لگ بھگ 8 لاکھ 71 ہزار افراد تنہائی کے باعث…
روزانہ کی کچھ عام عادات آنتوں پر منفی اثر ڈال سکتی اور انسان تیزی سے بوڑھا ہوجاتا ہے. کچھ عام روزانہ کی عادات آنتوں پر منفی اثر ڈال سکتی ہیں جس کی وجہ سے یہ تیزی سے بوڑھا ہو جاتا ہے۔ مشہور ویب سائٹ ایٹنگ ویل کے مطابق…
عالمی ادارہ صحت (ڈبلیو ایچ او) نے عالمی یومِ یوگا کے موقع پر جاری اپنے بیان میں کہا ہے کہ، یوگا صرف جسمانی ورزش کا نام نہیں، بلکہ یہ ذہنی سکون اور فطری زندگی کے لیے بھی نہایت مفید عمل ہے۔ ادارے کے مطابق، یوگا ایک جامع…
الزائمر ایک دماغی بیماری ہے جو عمر کے ساتھ ساتھ یادداشت، سوچنے کی صلاحیت اور روزمرہ کے کاموں کو انجام دینے کی قابلیت کو متاثر کرتی ہے۔ یہ بیماری بتدریج بڑھتی ہے اور اس کا کوئی مکمل علاج فی الحال موجود نہیں، تاہم سائنس�…
گزشتہ روز صوبہ پنجاب نے اپنا بجٹ پیش کیا ہے ۔ میں یہاں بجٹ کے اعدادو شمار بیان کر کے آپ کو بور نہیں کرنا چاہتا۔البتہ چند اہم باتوں کا ذکر کرنا ضروری ہے ۔ایک عام پاکستانی شہری ہونے کے ناتے ہمیں دیکھنا پڑتا ہے کہ اس بجٹ…
ہم اکثر نشے یا ایڈکشن کی بات کرتے وقت سگریٹ نوشی اور ڈرگز کا ذکر کرتے ہیں، لیکن ایک اور عادت ہے جو بالغوں کے 14 فیصد اور بچوں کے 15 فیصد کو متاثر کر رہی ہے: کھانے کی لت۔ چٹخارہ، چسکہ۔ چکنائی اور چینی سے بھرپور لذیذ…
شدید گرمی اور ہیٹ ویو میں ٹمپریچر 45-46 سینٹی گریڈ تک پہنچنا نہ صرف جسمانی صحت کے لیے خطرناک ثابت ہو سکتا ہے، بلکہ اس کے اثرات ذہنی اور جسمانی کارکردگی پر بھی مرتب ہو سکتے ہیں۔ اس دوران جسم کا درجہ حرارت بڑھتا ہے، پسینے…
یہ وہ مشورے ہیں جو ایک نیورولوجسٹ کی حیثیت سے میں اپنے دماغ کو صحت مند اور یادداشت کو تیز رکھنے کے لئے اپنانے کی کوشش کرتا ہوں، جنہیں اکثر لوگ روزانہ کرتے ہیں۔ ہمیشہ جی پی ایس پر انحصار کرنا جی پی ایس نے ہماری زندگیوں…
انسانی جسم میں ہڈیاں انتہائی اہم کردار ادا کرتی ہیں۔ یہ جسم کا ڈھانچہ بناتی ہیں، اعضاء کی حفاظت کرتی ہیں، پٹھوں کو سہارا دیتی ہیں اور کیلشیم کو ذخیرہ کرتی ہیں۔ ایک جنوبی ایشیائی جریدے کے مطابق کیلشیم کی گولیاں اور دودھ…
عیدالاضحیٰ کے موقع پر سب سے بڑی فکر قربانی کے گوشت کو محفوظ رکھنے کی ہوتی ہے، تاکہ وہ کئی ہفتوں یا مہینوں تک تازہ حالت میں استعمال کیا جا سکے۔ خوش قسمتی سے، اگر گوشت کو درست طریقے سے ذخیرہ کیا جائے تو یہ کام بالکل بھ�…
ڈائیٹ ، فٹنیس اور صحت سے متعلق ماہرین بہت سے مفید مشورے اور ٹپس دیتے رہتے ہیں، تاہم ایک معروف ویب سائٹ نے چھ مختلف ماہرین کو اکھٹا کر کے ان سے پوچھا کہ کون سا ایک ایسا کام ہے جو صبح صبح اگر کیا جائے تو آدمی صحت مند رہے…
